Magazin – Healthbuddy Thorstenhttps://thschmitt.de/blog/Epigenetik, Longevity, Laborwerte und Biohacking von Thorsten Schmittde-deWelche Blutwerte bei Erschöpfung? So stelle ich sie in meinem Alltag für Klienten zusammenhttps://thschmitt.de/welche-blutwerte-bei-erschoepfung/https://thschmitt.de/welche-blutwerte-bei-erschoepfung/Wed, 23 Sep 2026 13:25:10 GMTWelche Blutwerte bei Erschöpfung Klarheit bringen, wie ich sie nach der Anamnese zusammenstelle und wie du als Selbstzahler an die Werte kommst.Gallenblase entfernt: was danach mit deinem Stoffwechsel passierthttps://thschmitt.de/gallenblase-entfernt-stoffwechsel/https://thschmitt.de/gallenblase-entfernt-stoffwechsel/Tue, 08 Sep 2026 07:50:00 GMTOhne Gallenblase fehlt der Takt im Gallenfluss. Was das für Fettverdauung, Insulinlage und Vitamin D bedeutet und welche Stellschrauben du hast.Eisenmangel trotz Eisentabletten: warum dein Ferritin nicht steigthttps://thschmitt.de/eisenmangel-trotz-eisentabletten/https://thschmitt.de/eisenmangel-trotz-eisentabletten/Fri, 04 Sep 2026 16:05:46 GMTDu nimmst seit Wochen Eisen. Die Kapsel steht neben der Kaffeetasse, du denkst jeden Morgen daran, und trotzdem zeigt der Laborzettel dieselbe Zahl wie beim letzten Mal. Ferritin niedrig. Müdigkeit da. Fortschritt: kaum sichtbar. Eisenmangel trotz Eisentabletten ist häufiger, als du denkst, und er liegt selten an mangelnder Disziplin. Dein Körper hat einen eigenen Regler […]Schmelzpastillen: Curcumin und Huaier über die Mundschleimhauthttps://thschmitt.de/schmelzpastillen/https://thschmitt.de/schmelzpastillen/Tue, 01 Sep 2026 12:48:03 GMTSchmelzpastillen lösen sich unter der Zunge auf, statt den Weg über Magen und Darm zu nehmen. Genau darin liegt ihr Reiz: Was über die Mundschleimhaut aufgenommen wird, umgeht die Leber beim ersten Durchgang — und kommt in einer Menge im Blut an, die orale Kapseln selten erreichen. Bei Curcumin ist dieser Unterschied besonders deutlich, weil […]Overnight Oats mit Protein: das Frühstück, das deinen Vormittag trägthttps://thschmitt.de/overnight-oats-mit-protein/https://thschmitt.de/overnight-oats-mit-protein/Tue, 01 Sep 2026 07:00:00 GMTDer Baukasten für Overnight Oats mit sechs Bausteinen — und dem Protein-Upgrade, das den Vormittag trägt.Supplemente Dosierung: warum pauschale Angaben selten passenhttps://thschmitt.de/supplemente-dosierung/https://thschmitt.de/supplemente-dosierung/Mon, 31 Aug 2026 10:27:15 GMTSupplemente Dosierung: welche Faktoren die passende Menge bestimmen — Ausgangswert, Körpergewicht, Aufnahme und genetische Veranlagung.Welche Nahrungsergänzung passt zu mir? Der Weg über Blutwerte und Genehttps://thschmitt.de/welche-nahrungsergaenzung-passt-zu-mir/https://thschmitt.de/welche-nahrungsergaenzung-passt-zu-mir/Mon, 31 Aug 2026 10:23:38 GMTWelche Nahrungsergänzung passt zu mir: wie Blutwerte und genetische Veranlagung zusammen zeigen, was du wirklich brauchst — und was du dir sparen kannst.Power Nap: die richtige Dauer, der beste Zeitpunkt und was die Studien zeigenhttps://thschmitt.de/power-nap/https://thschmitt.de/power-nap/Sat, 29 Aug 2026 18:01:19 GMTPower Nap richtig nutzen: welche Dauer wirkt, wann das Zeitfenster liegt und wann täglicher Mittagsschlaf zum Warnsignal wird.Vagusnerv aktivieren: Übungen, Wirkung und die ehrliche Studienlagehttps://thschmitt.de/vagusnerv-aktivieren/https://thschmitt.de/vagusnerv-aktivieren/Sat, 29 Aug 2026 17:43:15 GMTWelche Übungen den Vagusnerv wirklich aktivieren, was die HRV verrät und warum elektrische Ohrstimulatoren weniger liefern als beworben.Lichtblock Erfahrungen: UNO, Torre und BlueBlocker im Alltaghttps://thschmitt.de/lichtblock-erfahrungen/https://thschmitt.de/lichtblock-erfahrungen/Mon, 24 Aug 2026 12:46:51 GMTLichtblock Erfahrungen aus dem täglichen Einsatz: UNO Rotlichtlampe, Torre mit drei Lichtspektren und die BlueBlocker-Brille — was jedes Gerät leistet.Lindthal Cell Energy Erfahrungen: mein täglicher Energie-Bausteinhttps://thschmitt.de/lindthal-cell-energy-erfahrungen/https://thschmitt.de/lindthal-cell-energy-erfahrungen/Mon, 24 Aug 2026 11:40:57 GMTLindthal Cell Energy im Praxis-Check: was sich nach täglicher Einnahme verändert, für wen es passt und wie du 15 Prozent sparst.MoleQlar Erfahrungen: Alterstest und Longevity-Supplementshttps://thschmitt.de/moleqlar-erfahrungen/https://thschmitt.de/moleqlar-erfahrungen/Mon, 24 Aug 2026 11:40:09 GMTMoleQlar Erfahrungen aus Routine und Beratung: der biologische Alterstest ab 129,90 Euro, NAD-Booster und wo die Grenzen liegen.edubily Erfahrungen: Protein-Shakes im täglichen Einsatzhttps://thschmitt.de/edubily-erfahrungen/https://thschmitt.de/edubily-erfahrungen/Mon, 24 Aug 2026 11:40:08 GMTedubily Erfahrungen nach täglicher Nutzung: Whey-Isolat, veganes Protein, Löslichkeit, Geschmack und für wen sich der Anbieter rechnet.tigogreen Erfahrungen: Grüntee-Extrakt und Frauenmantel im Praxis-Checkhttps://thschmitt.de/tigogreen-erfahrungen/https://thschmitt.de/tigogreen-erfahrungen/Mon, 24 Aug 2026 11:40:07 GMTtigogreen Erfahrungen aus der Beratung: TIGOVIT Grüntee-Extrakt mit EGCG, TigoFem Frauenmantel, Rabattcode und der ehrliche Blick auf die Leberdiskussion.BIOMES Erfahrungen: der INTEST.pro im Praxis-Checkhttps://thschmitt.de/biomes-erfahrungen/https://thschmitt.de/biomes-erfahrungen/Mon, 24 Aug 2026 11:26:06 GMTWie sich der BIOMES INTEST.pro in der Praxis schlägt: Ablauf, Dashboard, Grenzen und für wen sich der Mikrobiom-Test rechnet.Darmflora Test: was er misst, was er kostet und was er dir bringthttps://thschmitt.de/darmflora-test/https://thschmitt.de/darmflora-test/Mon, 24 Aug 2026 09:43:49 GMTEin Darmflora Test zeigt dir per DNA-Sequenzierung, welche Bakterien deinen Darm besiedeln. Ablauf, Kosten, Aussagekraft und Grenzen im Überblick.Mikroplastik im Gehirn: Was ein Löffel Plastik wirklich bedeutethttps://thschmitt.de/mikroplastik-gehirn/https://thschmitt.de/mikroplastik-gehirn/Thu, 20 Aug 2026 13:31:58 GMTEin Teelöffel Plastik im Gehirn? Die größte Folgestudie misst ein Hundertstel davon. Was gesichert ist, was offen bleibt und welcher Schritt sich wirklich lohnt.Schwarzkümmelöl und Histamin: was Thymochinon wirklich leistethttps://thschmitt.de/schwarzkuemmeloel-histamin/https://thschmitt.de/schwarzkuemmeloel-histamin/Wed, 19 Aug 2026 13:19:48 GMTThymochinon hemmt die Histaminfreisetzung aus Mastzellen. Was eine Meta-Analyse von 2024 zeigt, wo ihre Grenze liegt und worauf es beim Kauf ankommt.Vitalpilze bei Histaminintoleranz: Was du vertragen kannsthttps://thschmitt.de/vitalpilze-histaminintoleranz/https://thschmitt.de/vitalpilze-histaminintoleranz/Mon, 17 Aug 2026 14:26:33 GMTVitalpilze gelten als Allrounder für Immunsystem, Energie und Darm. Bei Histaminintoleranz stellt sich eine andere Frage: Vertrage ich sie überhaupt? Neben Vitalpilzen zeigt auch Thymochinon aus dem Schwarzkümmel Effekte an der Mastzelle — mehr dazu in meinem Beitrag zu Schwarzkümmelöl und Histamin. Als Mykotherapeut begegnet mir die Frage nach Histamin bei Vitalpilzen regelmäßig. Sie verdient […]Hashimoto trotz normaler Blutwerte: 4 Gründehttps://thschmitt.de/hashimoto-trotz-normaler-blutwerte/https://thschmitt.de/hashimoto-trotz-normaler-blutwerte/Mon, 17 Aug 2026 14:25:04 GMTDeine Schilddrüsenwerte sind in Ordnung. Der TSH liegt im Referenzbereich, fT3 und fT4 unauffällig, die Antikörper negativ. Und trotzdem: Erschöpfung, Haarausfall, Kälteempfindlichkeit, Gewichtszunahme. Der Arzt sagt, alles sei normal. Diese Situation kennen viele. Und sie hat handfeste Erklärungen — vier Stück, um genau zu sein. Hashimoto ohne Antikörper gibt es tatsächlich Der erste Punkt überrascht […]Akupressurmatte Wirkung: was die Studie zeigt und was nichthttps://thschmitt.de/akupressurmatte-wirkung/https://thschmitt.de/akupressurmatte-wirkung/Sun, 16 Aug 2026 19:40:09 GMTAkupressurmatte Wirkung: Was eine kontrollierte Studie über drei Wochen zeigt, wie du die Matte anwendest und worauf es beim Kauf ankommt.Mammutmarsch Vorbereitung: Training, Verpflegung und meine 42 kmhttps://thschmitt.de/mammutmarsch-vorbereitung/https://thschmitt.de/mammutmarsch-vorbereitung/Sun, 16 Aug 2026 19:19:22 GMTMammutmarsch Vorbereitung: Trainingsaufbau nach Distanz, was in den Rucksack gehört und meine Erfahrung von den 42 Kilometern in Heidelberg.Mundflora aufbauen: 4 Schritte für ein gesundes Mundmikrobiomhttps://thschmitt.de/mundflora-aufbauen/https://thschmitt.de/mundflora-aufbauen/Sun, 16 Aug 2026 18:48:10 GMTMundflora aufbauen in 4 Schritten: warum antibakterielle Spülungen schaden, was Hydroxylapatit statt Fluorid leistet und wie Mund und Darm zusammenhängen.Elektrolyte beim Sport: was du wirklich brauchsthttps://thschmitt.de/elektrolyte-beim-sport/https://thschmitt.de/elektrolyte-beim-sport/Sun, 16 Aug 2026 18:37:50 GMTElektrolyte beim Sport: Was du beim Schwitzen verlierst, ab wann sich ein Pulver lohnt und was die Studien zu Muskelkrämpfen wirklich zeigen.Exogene Ketone: Wirkung, Formen und was wirklich taugthttps://thschmitt.de/exogene-ketone/https://thschmitt.de/exogene-ketone/Sun, 16 Aug 2026 18:25:19 GMTExogene Ketone im Check: Ketonester, Ketonsalze und der Himbeerketon-Irrtum, dazu die Metaanalyse über 43 Studien und meine Erfahrung mit zwei Anbietern.Milchkefir selber machen: Anleitung, Knollen und Laktosehttps://thschmitt.de/milchkefir-selber-machen/https://thschmitt.de/milchkefir-selber-machen/Sun, 16 Aug 2026 18:06:30 GMTMilchkefir selber machen in 5 Schritten: welche Milch passt, wie du die Knollen pflegst und pausierst — plus die Studienlage zur Laktoseverträglichkeit.Wasserkefir ansetzen: Anleitung, Kristalle und Zweitfermentationhttps://thschmitt.de/wasserkefir-ansetzen/https://thschmitt.de/wasserkefir-ansetzen/Sun, 16 Aug 2026 17:59:07 GMTWasserkefir ansetzen in 5 Schritten: was die Kristalle brauchen, wie die Zweitfermentation gelingt und wie du sie über eine Pause bringst.Kombucha selber machen: Anleitung, Scoby und häufige Fehlerhttps://thschmitt.de/kombucha-selber-machen/https://thschmitt.de/kombucha-selber-machen/Sun, 16 Aug 2026 17:49:02 GMTKombucha selber machen: die vollständige Anleitung mit Scoby, Zweitfermentation, Sicherheitsregeln und ehrlicher Einordnung der Studienlage.smaints Schilddrüsen Komplex: Inhalt, Studienlage, Erfahrungenhttps://thschmitt.de/smaints-schilddruesen-komplex/https://thschmitt.de/smaints-schilddruesen-komplex/Sun, 16 Aug 2026 13:41:03 GMTsmaints Schilddrüsen Komplex im Detail: Zusammensetzung, jodfreie Rezeptur, Cordyceps-Studie bei Hashimoto und die entscheidende Selen-Frage.smaints Erfahrungen: Vitalpilze im ehrlichen Praxis-Checkhttps://thschmitt.de/smaints-erfahrungen/https://thschmitt.de/smaints-erfahrungen/Sun, 16 Aug 2026 13:17:38 GMTsmaints Erfahrungen aus der Praxis: Drinks, Flüssigextrakte und der Schilddrüsen Komplex im Check — mit Dosierungen, Studienlage und Rabattcode.