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Diuretika Nebenwirkungen: Krämpfe, Müdigkeit und Mineralien
Entwässerungstabletten schwemmen Mineralien aus. Warum Krämpfe entstehen, welche Werte du kontrollieren lässt und warum Kalium ohne Magnesium zu kurz greift.
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Abnehmen
Ich arbeite mit nachhaltigen Strategien zum Abnehmen, die dabei sowohl deinen Körper als auch deinen Geist unterstützen. Bei erfährst du alles über
Beiträge
Abnehmen 4 Min.
Pille Nährstoffe: Was die Antibabypille dich kostet
Die Pille verändert den Nährstoffstatus messbar: Folat, B2, B6, B12, Magnesium, Zink und Selen. Was die Forschung zeigt und worauf es beim Absetzen ankommt.
Abnehmen 4 Min.
Cortison Nebenwirkungen: Welche Nährstoffe die Therapie kostet
Cortison über Wochen: Knochen, Muskeln und Mineralstoffe geraten unter Druck. Was die Leitlinien empfehlen und wie du die Nährstoffseite absicherst.
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Pantoprazol Nebenwirkungen Langzeiteinnahme: Die Nährstofflücke
Pantoprazol über Jahre: Welche Nährstoffe dabei knapp werden, was Metaanalysen zu Magnesium und Vitamin B12 zeigen und wie du die Lücke schließt.
Abnehmen 5 Min.
Metformin Vitamin B12 Mangel: Anzeichen, Werte, Lösung
Metformin senkt den Vitamin-B12-Spiegel messbar. Welche Anzeichen darauf hindeuten, welche Laborwerte Klarheit schaffen und wie du die Lücke schließt.
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DiabetoDyn Erfahrungen: Was der Bittermelone-Zimt-Komplex leistet
DiabetoDyn Erfahrungen im Faktencheck: Zusammensetzung, Studienlage zu Bittermelone, Ceylon-Zimt, Chrom und Magnesium sowie realistische Erwartungen.
Abnehmen 6 Min.
Phytinsäure: warum Keimen Nährstoffe verfügbar macht
Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen enthalten reichlich Eisen, Zink und Magnesium. Auf dem Papier jedenfalls. Was davon tatsächlich in deinem Blut ankommt, entscheidet ein Stoff, der auf keiner Nährwerttabelle steht: Phytinsäure. Sie bindet genau die Mineralstoffe, die du aus diesen Lebensmitteln holen möchtest. Warum das Eisen trotz konsequenter Einnahme oft nicht ankommt, liest du in […]
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Fastenbox für zu Hause: Heilfasten ohne Klinik — Ablauf, Studienlage und Grenzen
Fastenbox statt Fastenklinik: wie eine Fastenwoche zu Hause abläuft, was die Studien zeigen, für wen Fasten nicht geeignet ist und welche Box sich lohnt.
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Keto Brot kaufen oder selber backen: worauf es wirklich ankommt
Keto Brot kaufen, backen oder mischen: was auf dem Etikett wirklich zählt, was die Studienlage hergibt und welche Backmischungen im Alltag bleiben.
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Ernährung bei Abnehmspritze: 7 Tipps gegen Mangelernährung und Muskelabbau
Du bekommst gerade eine Abnehmspritze wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro verschrieben, oder du überlegst dir das gerade? Dann lohnt sich ein Blick auf ein Thema, das im Trubel um Spritzen und Kilos oft zu kurz kommt: Ernährung bei Abnehmspritze ist mindestens so entscheidend wie das Medikament selbst. GLP-1-Wirkstoffe bremsen deinen Appetit und verlangsamen die Magenentleerung […]
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Abnehmen ohne Hunger: 7 Sättigungs-Strategien, die wirklich wirken
Kennst du das Gefühl, wenn der Magen schon zwei Stunden nach dem Essen wieder knurrt und die Diät sich wie ein Kampf gegen den eigenen Körper anfühlt? Die gute Nachricht: Abnehmen ohne Hunger ist real erreichbar – als Ergebnis von ein paar gezielten Stellschrauben in deiner Ernährung. Dein Körper sendet Sättigungssignale über Hormone, Volumen und […]
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Gene Abnehmen: Was wirklich in deiner Hand liegt
Gene und abnehmen: Warum Genetik kein Hindernis ist – Epigenetik macht deine Gene verhandelbar. Coach Thorsten Schmitt erklärt die 4 stärksten Hebel.