Hashimoto Glutenfrei: Was Studien zeigen – und was Ärzte in der Praxis beobachten Bringt eine Ernährungsumstellung auf glutenfrei bei Hashimoto wirklich etwas, oder ist das nur ein weiterer Wellness-Trend? Diese Frage hören wir häufig, und die ehrliche Antwort lohnt sich: Sie ist differenzierter, als die meisten Artikel im Netz zugeben. Hashimoto Glutenfrei ist eines der […]
Du weißt inzwischen vielleicht schon, welche Lebensmittel bei Neurodermitis eine Rolle spielen können, und trotzdem bleibt eine Frage: Wie sieht das dann konkret auf dem Teller aus? Genau dafür ist dieser Neurodermitis Ernährungsplan gedacht – ein Beispieltag für den Einstieg, der auf einer wichtigen wissenschaftlichen Erkenntnis aufbaut: Es geht nicht um ein starres Diät-Dogma mit […]
30 Gramm Ballaststoffe täglich — das ist die Empfehlung, die ich in meinen Vorträgen immer wieder nenne. Und fast immer folgt dieselbe Reaktion: Stirnrunzeln. Denn die meisten Menschen haben keine Ahnung, wie viel das ist. Oder wie weit sie davon entfernt sind. Der durchschnittliche Deutsche nimmt täglich 18–20 g Ballaststoffe zu sich — deutlich unter […]
Wie Darm, Ernährung und Gene deine Stimmung und psychische Gesundheit beeinflussen – und welche konkreten Massnahmen helfen.
Mikroplastik gesundheit schützen: Wie du dich vor Mikroplastik und Umwelttoxinen schützt und deine Entgiftung stärkst – Interview mit Dr. Jens Freese.
Mikroplastik wurde in menschlichem Blut, Lungen und sogar der Placenta gefunden. Was das für deine Gesundheit bedeutet und wie du dich im Alltag praktisch schützen kannst.
Immunsystem stärken auf natürlichem Weg: Was Schlaf, Ernährung, Darmgesundheit, Vitamin D und gezielter Einsatz von Mikronährstoffen wirklich bewirken – wissenschaftlich fundiert.
ADHS ist mehr als ein Dopaminmangel, der mit Ritalin gefüllt wird. Ganzheitliche Ansätze adressieren Omega-3, Darm-Hirn-Achse, Schlaf und Ernährung – mit beeindruckenden Ergebnissen.
Verdauungsenzyme sind der Schlüssel gegen Blähungen, Völlegefühl und postprandiale Müdigkeit. Was fehlt, wenn Enzyme fehlen – und wie du deine Verdauung natürlich unterstützt.
Ein durchlässiger Darm (Leaky Gut) steht hinter vielen Erkrankungen: Müdigkeit, Autoimmunerkrankungen, Brain Fog, Histaminintoleranz. Was wirklich dahintersteckt und was hilft.
Reishi für Immunsystem, Cordyceps für Energie, Hericium für Gehirn – aber welcher Vitalpilz passt zu deiner Situation? Der große Überblick mit konkreten Empfehlungen.
Löwenmähne (Hericium erinaceus) enttäuscht dich? Wahrscheinlich machst du einen dieser 4 Fehler. Die richtige Form, Dosierung und Einnahme für maximale Wirkung.
