Löwenmähne (Hericium erinaceus) enttäuscht dich? Wahrscheinlich machst du einen dieser 4 Fehler. Die richtige Form, Dosierung und Einnahme für maximale Wirkung.
LDL-Cholesterin ist überholt als Herzinfarkt-Marker. ApoB ist präziser, aussagekräftiger – und dein Arzt misst ihn wahrscheinlich nicht. Alles was du wissen musst.
Vitamin D wird hoch dosiert – aber wann wird es gefährlich? Die Wahrheit über Überdosierung, fehlende Cofaktoren und warum dein Spiegel trotz Einnahme nicht steigt.
Brain Fog macht dich langsam, vergesslich, mental erschöpft – obwohl die Blutwerte normal sind. Erfahre die 5 häufigsten biochemischen Ursachen und was konkret hilft.
Du nimmst Magnesium und spürst noch wenig Veränderung? Das liegt an Form, Zeitpunkt und Dosis. Erfahre, welche Magnesiumform für Schlaf, Energie und Gehirn am besten ist.
Warum Proteinversorgung weit mehr ist als Muskelaufbau denkst du bei Protein auch zuerst an Shakes, Fitnessstudio und Muskelaufbau? Dann geht es dir wie den meisten. Und genau hier beginnt eines der größten Missverständnisse rund um das Thema optimale Proteinversorgung. Denn Proteine sind nicht einfach nur „Baustoff für Muskeln“. Sie sind die Grundlage für nahezu jeden […]
Bitterstoffe: Wirkung, Lebensmittel und was sie wirklich fürs Abnehmen bringen Warum Bitterstoffe heute wieder spannend sind Ganz ehrlich: Bitter war lange nicht gerade der Geschmack, auf den sich die meisten Menschen gefreut haben. Süß, salzig, cremig, mild — das klingt für viele deutlich attraktiver als Chicorée, Radicchio oder Löwenzahn. Genau das ist aber ein spannender […]
ApoB senken – warum dieser Wert so viel Klarheit bringt Wenn im Labor „Cholesterin“ steht, entsteht schnell Kopfkino. Viele denken an LDL, HDL, Gesamtcholesterin. Und dann kommt ApoB dazu – und plötzlich passt das Bild für viele Menschen viel besser. ApoB ist für mich einer der praktischsten Werte, wenn du dein Herz-Kreislauf-Risiko wirklich verstehen willst. Vor […]
Dieser Beitrag ist im ausführlichen Artikel Ernährung bei Abnehmspritze: 7 Tipps gegen Mangelernährung und Muskelabbau aufgegangen. Dort findest du das komplette Interview mit Dr. Matthias Kraft plus die praktischen Schritte. Medikament statt Diät? Abnehmspritzen wie Ozempic®, Wegovy® oder Mounjaro® sind derzeit in aller Munde. Was ursprünglich in der Diabetestherapie entwickelt wurde, erlebt aktuell einen Hype als schnelle Lösung gegen Übergewicht. Doch […]
Biochemische Basics Müdigkeit bedeutet eine reduzierte Leistungsfähigkeit des Körpers – sei es körperlich (Muskelkraft) oder psychisch (Konzentration). Ursachen sind z. B.: Energiemangel: Wenn Glykogen, Kreatinphosphat oder ATP fehlen, signalisiert der Körper Müdigkeit. Stoffwechsel-Endprodukte wie Laktat, Harnstoff oder Elektrolytverschiebungen (Kalium, Calcium) blockieren neuronale und muskuläre Funktionen. Mitochondrien-Dysfunktion: Diese „Kraftwerke“ können genetisch (mtDNA-Mutationen) oder erworben fehlerhaft werden – was […]
Wenn der Darm aus dem Gleichgewicht gerät und wie die Ernährung bei Durchfall helfen kann Durchfall ist mehr als nur ein lästiges Symptom. Für viele Menschen ist er ein Warnsignal des Körpers, dass etwas im Inneren nicht stimmt – ob nach einer Antibiotikatherapie, durch Stress, Lebensmittelunverträglichkeiten oder als Reaktion auf chronische Darmprobleme wie Reizdarm oder […]
Blutdrucksenker sind Medikamente, die häufig zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden. Wenn ich an Bluthochdruck denke, stelle ich mir vor, wie wichtig es ist, diesen Zustand zu kontrollieren, um ernsthafte gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Diese Medikamente wirken auf verschiedene Weisen, um den Blutdruck zu senken. Einige von ihnen entspannen die Blutgefäße, während andere die Herzfrequenz […]
