Auf einen Blick Bei einer Schilddrüsenunterfunktion zählt vor allem L-Tyrosin. Aus dieser Aminosäure und Jod baut dein Körper die Hormone T4 und T3. Ihre Wirkung entfaltet sie zusammen mit Jod, Selen, Zink und Eisen — diese vier steuern Produktion und Umwandlung. L-Thyroxin nimmst du morgens nüchtern, Aminosäuren und Mineralstoffe mit Abstand. Die genauen Zeiten findest […]
Bor Nebenwirkungen: Was du über die Risiken und Wirkungen des Spurenelements wissen solltest 🧬 Bor ist ein essenzielles Spurenelement, das zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet – von der Unterstützung des Knochenstoffwechsels bis zur Verbesserung der Hormonbalance. Doch wie bei vielen Mikronährstoffen gibt es auch bei Bor Nebenwirkungen, insbesondere bei einer hohen Dosierung. In diesem Artikel gehen […]
Resveratrol bei Östrogendominanz: Wie das natürliche Phytoöstrogen den Hormonhaushalt unterstützt 🌿 Hormone bestimmen unser tägliches Wohlbefinden mehr, als wir oft denken – und ein hormonelles Ungleichgewicht kann spürbare Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Besonders das Phänomen der Östrogendominanz ist weit verbreitet und betrifft viele Frauen, ohne dass es immer sofort diagnostiziert wird. Auch manche […]
Eiweißreiche Ernährung: Der Schlüssel zu einem gesunden und leistungsfähigen Körper 🥩🥦 Warum eine Ernährung eiweißreich so wichtig ist Wenn es um Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit geht, spielt die Ernährung eine zentrale Rolle – und hier besonders die Proteinzufuhr. Eine eiweißreiche Ernährung kann der Schlüssel zu einem besseren Wohlbefinden und langfristiger Gesundheit sein. Proteine sind für […]
Magnesium L-Threonat Wirkung Die erstaunlichen Effekte von Magnesium-L-Threonat auf das Gehirn und die kognitive Leistung Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der eine Vielzahl von physiologischen Funktionen im Körper unterstützt. Doch nicht jede Form von Magnesium hat die gleiche Wirkung. Eine spezielle Variante, die in den letzten Jahren zunehmend Aufmerksamkeit erlangt hat, ist Magnesium-L-Threonat. Aufgrund seiner […]
Mikronährstoffe: Die kleinen Helden für unsere Gesundheit Was sind Mikronährstoffe? Mikronährstoffe sind die unverzichtbaren Nährstoffe, die unser Körper in geringen Mengen benötigt, um optimal zu funktionieren. Im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen liefern Mikronährstoffe zwar keine Energie, sind aber für zahlreiche biochemische Prozesse essenziell. Zu den Mikronährstoffen zählen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. […]
Die Schilddrüse auf einen Blick: Lage, Größe und Aufgabe Die Schilddrüse ist eine Hormondrüse, die sich im Hals befindet. Als größte Hormondrüse des Körpers ist sie mit durchschnittlich 30 ml Volumen dennoch recht klein. In ihrer Schmetterlingsform sitzt sie direkt am Kehlkopf. Die Aufgabe und Funktion der Schilddrüse beschreibe ich dir hier in einfachen Worten. […]
Warum Eisen so wichtig ist – und wer oft betroffen ist Welche Ernährung Eisenmangel? Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das für unseren Körper eine zentrale Rolle spielt – ohne ausreichende Eisenversorgung funktioniert unser Organismus einfach nicht optimal. Es ist unerlässlich für die Bildung des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin, der Sauerstoff von der Lunge in alle Körperzellen […]
Vitamin D Mangel und Müdigkeit: Wie du deine Energie zurückgewinnst Wenn die Tage kürzer werden und der Herbst sich ankündigt, können viele von uns spüren, wie die Energie schwindet. Ein Grund dafür könnte ein Vitamin-D-Mangel sein, insbesondere in den Monaten, in denen die Sonne in Deutschland nicht mehr stark genug scheint, um ausreichend Vitamin D […]
Einführung in Kreatin und warum Kreatin nehmen? Was ist Kreatin? Kreatin ist eine organische Säure, die aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet wird. Es kommt hauptsächlich in den Skelettmuskeln vor, wo es zur Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP) dient – der primären Energiequelle der Zellen. Kreatin spielt eine zentrale Rolle in energieintensiven Prozessen wie […]
Müdigkeit, Erschöpfung und die versteckte Herausforderung Fühlst du dich oft müde, kaputt und antriebslos, obwohl du genug schläfst? Du bist nicht allein! Viele Menschen kämpfen täglich mit einem Mangel an Energie, und die Ursache dafür bleibt oft unerkannt. Eine mögliche Erklärung dafür liegt in deinem Darm. Ein sogenanntes „Leaky Gut Syndrom“ (löchriger Darm) könnte die […]
Natürlicher Sonnenschutz: Antioxidantien für gesunde Haut Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die Gefahr von Sonnenbrand. Während Sonnencreme oft die erste Verteidigungslinie ist, gibt es natürliche Wege, deine Haut von innen heraus zu schützen. Da viele Sonnencremes wenig empfehlenswert sind, ist es mein Anliegen, dir die natürlichen Möglichkeiten aufzuzeigen. In diesem Artikel […]
