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Thorsten Schmitt Healthbuddy
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#besser schlafen · Seite 5

Beiträge

Hormonbalance natürlich regulieren
Müdigkeit 7 Min.

Hormonbalance für Frauen: Grandiose Ansätze zur Regulierung deines Zyklus und Steigerung deines Wohlbefindens

Hormonbalance natürlich regulieren Die Hormonbalance spielt eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden und die Gesundheit jeder Frau. Hormonelle Ungleichgewichte können zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, darunter Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und unregelmäßige Menstruationszyklen. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Ansätze, um die Hormonbalance zu regulieren und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Artikel erfährst du, wie […]

Müde trotz ausreichend Schlaf
Müdigkeit 14 Min.

Müde trotz ausreichend Schlaf? Diese Lebensmittel könnten schuld sein

Bist du Müde trotz ausreichend Schlaf? Fühlst du dich oft müde, selbst nach einer langen Nacht des Schlafens? Du bist nicht allein. Aber hast du schon einmal überlegt, dass das Problem möglicherweise in deiner Küche zu finden ist? Viele von uns ahnen nicht, dass die tägliche Ernährung direkt unsere Energie beeinflussen kann. Tatsächlich können einige […]

Biohacking
Biohacking 5 Min.

Wie Biohacking deine Produktivität durch die Decke schießen lässt

Bist du es leid, dich ständig schlapp, unkonzentriert und gestresst zu fühlen? Wünschst du dir, mehr Energie und mentale Klarheit zu haben, um deine Ziele zu erreichen? Dann könnte Biohacking genau das Richtige für dich sein! In diesem Artikel erfährst du, wie Biohacking deine Produktivität durch die Decke schießen lassen kann. Ich erkläre dir die […]

Mikrobiom
Darmgesundheit 7 Min.

Booste dein Mikrobiom in 5 einfachen Schritten

Schritt 1: Verstehe dein Mikrobiom Das Mikrobiom ist ein komplexes Ökosystem aus Mikroorganismen, das einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. In diesem Blogartikel erfährst du, wie du dein Mikrobiom in einfachen Schritten verbessern und somit deine Gesundheit, Fitness und das allgemeine Wohlbefinden steigern kannst. Wie so ein Test in der Praxis abläuft, zeigen dir […]

Glycin: Der geheime Booster für Muskelwachstum und Erholung
Müdigkeit 17 Min.

Glycin: Der geheime Booster für Muskelwachstum und Erholung

Die Wissenschaft hinter Glycin Auf einen Blick Glycin liefert deinem Körper den Baustoff für Kollagen — und Kollagen hält Sehnen, Bänder und Bindegewebe zusammen, also genau die Strukturen, die deine Muskeln beim Training tragen. Übliche Menge sind 3 bis 5 Gramm täglich, gern abends in Wasser gelöst. Muskelmasse baust du weiter über Training und ausreichend […]

NMN Supplement
Epigenetik 22 Min.

NMN Erfahrungen: Mein persönlicher Bericht und wichtige Hinweise zur Anwendung

Was ist NMN? Ein Überblick über NMN Erfahrungen Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) ist ein Derivat von Vitamin B3 (Niacin), das im Körper eine wichtige Rolle spielt, indem es in Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) umgewandelt wird. NAD+ ist ein entscheidendes Coenzym in den Zellen und notwendig für viele zentrale biochemische Prozesse, darunter die Energieproduktion, die DNA-Reparatur, die Regulierung des Stoffwechsels […]

Verlängere dein Leben
Longevity 7 Min.

Verlängere dein Leben: insider Tipps für ein gesundes Altern

Verlängere dein Leben jetzt – gesund und fit! Die Bedeutung einer guten Gesundheit für ein langes Leben ist unbestreitbar. Wenn du gesund bist, kannst du das Leben in vollen Zügen genießen und deine Ziele erreichen. In diesem Artikel werden verschiedene Aspekte behandelt, die dich unterstützen können, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Von der […]

Was ist Longevity
Ernährung 8 Min.

Was ist Longevity und wie kannst du davon profitieren?

Longevity, also die Langlebigkeit, ist ein Thema, das immer mehr an Bedeutung gewinnt. In den USA werden hier von diversen Milliardären riesige Summen in die Forschung investiert, wie und wieso wir altern und vor allem – wie können wir unser Altern rückgängig machen oder zumindest verlangsamen oder aufhalten.  In einer Welt, in der die Lebenserwartung […]

Hormonbauch
Hormone 6 Min.

Du willst deinen Hormonbauch loswerden? Hier sind meine Tipps!

Du hast vielleicht schon einmal den Begriff „Hormonbauch“ gehört, aber was genau bedeutet das eigentlich? Der Hormonbauch bezieht sich auf die Ansammlung von Fett im Bauchbereich, die durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht wird. Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulation des Stoffwechsels und können daher auch das Körpergewicht beeinflussen. Es ist wichtig, die Rolle der […]

Hormonbauch
Hormone 6 Min.

Hormonbauch loswerden: 5 Hebel, die wirken

Der Hormonbauch: Wie du ihn loswirst Hormonelle Veränderungen können dazu führen, dass sich Fett im Bauchbereich ansammelt. Dieser sogenannte Hormonbauch kann nicht nur unästhetisch sein, sondern auch gesundheitliche Risiken mit sich bringen. In diesem Blog-Beitrag erfährst du, wie du deinen Hormonbauch erkennst und was du tun kannst, um ihn loszuwerden. Wie du deinen Hormonbauch erkennst […]

Bauchfett abnehmen
Hormone 6 Min.

Bauchfett abnehmen? Hier sind 5 einfache Tipps!

Es ist allgemein bekannt, dass ein gesundes Gewicht wichtig ist, um ein gutes Wohlbefinden und eine gute Gesundheit zu erhalten. Besonders das Bauchfett kann jedoch besonders gefährlich sein und negative Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit beschäftigen, warum es wichtig ist, Bauchfett abzunehmen und wie du dies erreichen […]

Dopamin
Hormone 12 Min.

Dopaminmangel: Symptome, Folgen und was wirklich hilft

Dopamin spielt eine entscheidende Rolle bei der Empfindung von Freude, Liebe und Zufriedenheit – es ist der Botenstoff des Glücks. Es wirkt im Gehirn an verschiedenen Schaltstellen und beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern auch Motivation und Verhaltensweisen. Dopamin – Der Neurotransmitter des Glücks Dopamin ist als „Glückshormon“ bekannt, doch seine Funktionen sind umfassender und […]