Die Schilddrüse auf einen Blick: Lage, Größe und Aufgabe Die Schilddrüse ist eine Hormondrüse, die sich im Hals befindet. Als größte Hormondrüse des Körpers ist sie mit durchschnittlich 30 ml Volumen dennoch recht klein. In ihrer Schmetterlingsform sitzt sie direkt am Kehlkopf. Die Aufgabe und Funktion der Schilddrüse beschreibe ich dir hier in einfachen Worten. […]
Warum Eisen so wichtig ist – und wer oft betroffen ist Welche Ernährung Eisenmangel? Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das für unseren Körper eine zentrale Rolle spielt – ohne ausreichende Eisenversorgung funktioniert unser Organismus einfach nicht optimal. Es ist unerlässlich für die Bildung des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin, der Sauerstoff von der Lunge in alle Körperzellen […]
Vitamin D Mangel und Müdigkeit: Wie du deine Energie zurückgewinnst Wenn die Tage kürzer werden und der Herbst sich ankündigt, können viele von uns spüren, wie die Energie schwindet. Ein Grund dafür könnte ein Vitamin-D-Mangel sein, insbesondere in den Monaten, in denen die Sonne in Deutschland nicht mehr stark genug scheint, um ausreichend Vitamin D […]
Einführung in Kreatin und warum Kreatin nehmen? Was ist Kreatin? Kreatin ist eine organische Säure, die aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet wird. Es kommt hauptsächlich in den Skelettmuskeln vor, wo es zur Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP) dient – der primären Energiequelle der Zellen. Kreatin spielt eine zentrale Rolle in energieintensiven Prozessen wie […]
Müdigkeit, Erschöpfung und die versteckte Herausforderung Fühlst du dich oft müde, kaputt und antriebslos, obwohl du genug schläfst? Du bist nicht allein! Viele Menschen kämpfen täglich mit einem Mangel an Energie, und die Ursache dafür bleibt oft unerkannt. Eine mögliche Erklärung dafür liegt in deinem Darm. Ein sogenanntes „Leaky Gut Syndrom“ (löchriger Darm) könnte die […]
Natürlicher Sonnenschutz: Antioxidantien für gesunde Haut Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die Gefahr von Sonnenbrand. Während Sonnencreme oft die erste Verteidigungslinie ist, gibt es natürliche Wege, deine Haut von innen heraus zu schützen. Da viele Sonnencremes wenig empfehlenswert sind, ist es mein Anliegen, dir die natürlichen Möglichkeiten aufzuzeigen. In diesem Artikel […]
Schlafstörungen in den. Wechseljahren Die Wechseljahre sind eine herausfordernde Zeit im Leben einer Frau. Neben den bekannten Symptomen wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen sind Schlafstörungen eines der häufigsten und belastendsten Probleme. In diesem Artikel erfährst du, warum Schlafstörungen in den Wechseljahren auftreten, welche Auswirkungen sie haben und welche Lösungen es gibt, um wieder zu einem erholsamen […]
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskel- und Nervenfunktion, der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Synthese von Protein, Knochen und DNA. Doch welches Magnesium ist am besten? In diesem Artikel erfährst du alles, was du über die verschiedenen Formen von […]
Blutzucker Tracker kaufen für Nicht-Diabetiker? Hast du dich jemals gefragt, wie dein Blutzuckerspiegel deinen Alltag beeinflusst? Schwankungen im Blutzucker können erhebliche Auswirkungen auf dein Wohlbefinden, deine Energielevels und langfristig auch auf deine Gesundheit haben. Aber keine Sorge, du brauchst kein Diabetiker sein, um die Vorteile eines Blutzucker-Trackings zu nutzen und einen Blutzucker Tracker kaufen zu […]
Hormonbalance natürlich regulieren Die Hormonbalance spielt eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden und die Gesundheit jeder Frau. Hormonelle Ungleichgewichte können zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, darunter Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und unregelmäßige Menstruationszyklen. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Ansätze, um die Hormonbalance zu regulieren und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Artikel erfährst du, wie […]
Bist du Müde trotz ausreichend Schlaf? Fühlst du dich oft müde, selbst nach einer langen Nacht des Schlafens? Du bist nicht allein. Aber hast du schon einmal überlegt, dass das Problem möglicherweise in deiner Küche zu finden ist? Viele von uns ahnen nicht, dass die tägliche Ernährung direkt unsere Energie beeinflussen kann. Tatsächlich können einige […]
Die Wissenschaft hinter Glycin Auf einen Blick Glycin liefert deinem Körper den Baustoff für Kollagen — und Kollagen hält Sehnen, Bänder und Bindegewebe zusammen, also genau die Strukturen, die deine Muskeln beim Training tragen. Übliche Menge sind 3 bis 5 Gramm täglich, gern abends in Wasser gelöst. Muskelmasse baust du weiter über Training und ausreichend […]
