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Grüner Tee für die Haut: Was Studien zu EGCG zeigen
Grüner Tee und Haut: Aufgetragen wirkt EGCG achtmal stärker als geschluckt. Was fünf randomisierte Studien zeigen und wie die Routine aussieht.
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#Mikronährstoffe · Seite 2
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L-Thyroxin Einnahme: Zeitpunkt, Abstand, Wechselwirkungen
L-Thyroxin Einnahme richtig timen: Warum Kaffee die Aufnahme um 30 Prozent senkt, ob abends besser ist und welche Mineralstoffe Abstand brauchen.
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Metformin Vitamin B12 Mangel: Anzeichen, Werte, Lösung
Metformin senkt den Vitamin-B12-Spiegel messbar. Welche Anzeichen darauf hindeuten, welche Laborwerte Klarheit schaffen und wie du die Lücke schließt.
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Welches Magnesium bei Bluthochdruck? Formen, Dosis und Zahlen
Welches Magnesium bei Bluthochdruck wirkt: Taurat, Citrat und Bisglycinat im Vergleich, mit Studienzahlen zur Blutdrucksenkung und der passenden Dosis.
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Welches Magnesium bei Migräne? Form, Dosis und Studienlage
Welches Magnesium bei Migräne wirkt: Citrat, Bisglycinat und L-Threonat im Vergleich, mit Prophylaxedosis, Studienzahlen und der Rolle von Coenzym Q10.
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Welches Magnesium bei Krämpfen? Formen, Dosis und Zeitpunkt
Welches Magnesium bei Krämpfen wirklich wirkt: Citrat, Bisglycinat, Malat und Taurat im Vergleich, dazu die passende Dosis und der beste Zeitpunkt.
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DiabetoDyn Erfahrungen: Was der Bittermelone-Zimt-Komplex leistet
DiabetoDyn Erfahrungen im Faktencheck: Zusammensetzung, Studienlage zu Bittermelone, Ceylon-Zimt, Chrom und Magnesium sowie realistische Erwartungen.
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Zink bei Erkältung: Was wirklich wirkt und wann du es nimmst
Zink verkürzt eine Erkältung um rund zwei Tage — wenn du früh startest und Lutschtabletten nutzt. Cochrane 2024, Dosierung, Zinkformen und Kupfer im Überblick.
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Wasserlösliche Vitamine verlieren beim Kochen im Wasser am meisten. Wie Dämpfen und Druckgaren abschneiden und welche fünf Regeln im Alltag wirklich halten.
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MOTS-c Wirkung: 5 Effekte auf Mitochondrien und Energie
Hinweis: Dieser Beitrag enthält Partnerlinks. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine Provision — für dich bleibt der Preis gleich. Dein Körper stellt ein Peptid her, das direkt aus deinen Mitochondrien stammt. Es heißt MOTS-c, besteht aus 16 Aminosäuren und wurde erst 2015 entdeckt. Seitdem gilt es als einer der spannendsten Funde der Mitochondrienforschung — […]
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Quercetin bei Histaminintoleranz: Was wirklich belegt ist
Du hast die Ernährung umgestellt, die Listen studiert, den gereiften Käse und den Rotwein gestrichen. Manches wurde besser. Und ein Rest bleibt. Das hat einen Grund, der mit der Nahrung wenig zu tun hat: Ein Teil des Histamins kommt aus deinem eigenen Körper. Aus den Mastzellen. Genau dort setzt Quercetin bei Histaminintoleranz an — ein […]
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L-Carnitin bei Erschöpfung: Was die Studien wirklich zeigen
Du liest dich durch die Kofaktoren-Listen, die bei Erschöpfung immer wieder auftauchen: Coenzym Q10, B-Vitamine, Magnesium — und L-Carnitin. Die Frage, die selten jemand beantwortet: Wie gut ist das belegt? Die ehrliche Antwort hat zwei Seiten. Zu L-Carnitin bei Erschöpfung existiert weniger Forschung, als die Werbung vermuten lässt. Gleichzeitig gibt es einen Punkt zur Sicherheit, […]