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Welches Magnesium bei Krämpfen? Formen, Dosis und Zeitpunkt
Welches Magnesium bei Krämpfen wirklich wirkt: Citrat, Bisglycinat, Malat und Taurat im Vergleich, dazu die passende Dosis und der beste Zeitpunkt.
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#Vitalität · Seite 3
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DiabetoDyn Erfahrungen: Was der Bittermelone-Zimt-Komplex leistet
DiabetoDyn Erfahrungen im Faktencheck: Zusammensetzung, Studienlage zu Bittermelone, Ceylon-Zimt, Chrom und Magnesium sowie realistische Erwartungen.
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Nattokinase: Wirkung, Studienlage und worauf du achten solltest
Nattokinase ist ein Enzym aus fermentierten Sojabohnen, das in Japan seit Jahrhunderten als Natto auf dem Frühstückstisch steht. Bekannt wurde es, weil es im Labor Fibrin auflöst, also genau den Eiweißstoff, aus dem Blutgerinnsel aufgebaut sind. Seitdem taucht es in jeder Diskussion über Durchblutung und Gefäßgesundheit auf. Zeit für einen nüchternen Blick auf das, was […]
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Sulforaphan: Wirkung, Brokkolisprossen und was die Studien zeigen
Es gibt wenige Pflanzenstoffe, bei denen die Forschung so deutlich in eine Richtung zeigt wie bei Sulforaphan. Der Stoff steckt in Brokkoli, und zwar in einer Vorstufe, die erst beim Kauen oder Schneiden aktiviert wird. Er gilt als einer der stärksten bekannten Aktivatoren eines körpereigenen Schutzprogramms, das deine Zellen entgiftet und vor oxidativem Stress schützt. […]
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Entzündungshemmende Ernährung: 6 Regeln, die im Alltag halten
Sechs Regeln für entzündungshemmende Ernährung, die im Alltag funktionieren: von 25 bis 29 Gramm Ballaststoffen über Fettqualität bis zu den Getränken.
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Fastenbox für zu Hause: Heilfasten ohne Klinik — Ablauf, Studienlage und Grenzen
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Entkoffeinierter Kaffee ohne Chemie: Verfahren, Grenzwerte und der schrittweise Ausstieg
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COMT Gen: Slow COMT und Fast COMT — was das für Stress, Fokus und Koffein bedeutet
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Sprossen selber ziehen: Anleitung, Hygiene und 3 Rezepte
Sprossen ziehst du in 3 bis 5 Tagen im Keimglas. Anleitung, Hygieneregeln nach BfR und 3 Rezepte mit Brokkolisprossen.
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Zink bei Erkältung: Was wirklich wirkt und wann du es nimmst
Zink verkürzt eine Erkältung um rund zwei Tage — wenn du früh startest und Lutschtabletten nutzt. Cochrane 2024, Dosierung, Zinkformen und Kupfer im Überblick.