Ernährung 6 Min.
Magnesium-Mangel Symptome: 7 Warnsignale & die beste Lösung
Magnesium-Mangel ist weit verbreitet — erkenne die 7 häufigsten Symptome und erfahre, welche Magnesiumform wirklich wirkt. Mit Rabattcode für 20% Ersparnis.
Magazin
Magazin für deine Gesundheit · Seite 13
Beiträge
Biohacking 5 Min.
Blaulichtbrille Schlaf: Wie Lichtblock deine Melatonin-Produktion schützt
Blaulichtbrille Schlaf — das klingt für viele nach einem Wellness-Gadget. Dabei steckt dahinter einer der meistdiskutierten Schlaf-Hebel der modernen Chronobiologie, auch wenn die Studienlage dazu ehrlicherweise gemischter ist, als viele Anbieter behaupten. Wenn du abends auf dein Handy schaust, deinen Laptop nutzt oder unter LED-Licht arbeitest, sendest du deinem Gehirn ein Signal, das eher zum […]
Biohacking 10 Min.
Vitalpilze Wirkung: Reishi, Lion’s Mane, Chaga & Cordyceps für Longevity
Vitalpilze Wirkung — dieses Thema fasziniert mich seit Jahren. Als Longevity Coach und Webinar-Partner von Hifas da Terra gestalte ich intensiv mit medizinischen Pilzen und erlebe täglich, welchen Unterschied sie für Menschen mit chronischer Erschöpfung, Immunschwäche und dem Wunsch nach einem längeren, vitaleren Leben machen können. In diesem Artikel zeige ich dir, was die Wissenschaft […]
Ernährung 4 Min.
10.000 Schritte täglich: Was die Forschung wirklich sagt
10.000 Schritte täglich — du hast diese Zahl sicher schon gehört. Sie steht auf Fitness-Trackern, wird von Ärzten empfohlen und taucht in jedem zweiten Gesundheitsartikel auf. Doch woher stammt sie — und was sagt die aktuelle Forschung wirklich dazu? Die Antwort ist überraschend: Du brauchst womöglich weniger als gedacht, um messbare Gesundheitseffekte zu erzielen. Und […]
Ernährung 4 Min.
Zu viel sitzen Gesundheit: 7 Risiken und was NEAT damit zu tun hat
Zu viel sitzen Gesundheit — dieses Thema klingt wie ein Allgemeinplatz, bis du die Zahlen siehst. Wer täglich mehr als 8 Stunden sitzt, hat laut aktueller Forschung ein um 15–20 % erhöhtes Sterberisiko — unabhängig davon, ob er dreimal die Woche joggen geht. Das bedeutet: Sport reicht als Gegenmaßnahme allein nicht aus. Entscheidend ist, wie […]
Ernährung 4 Min.
Walking Pad Erfahrungen: Mein ehrlicher Test nach 6 Monaten im Homeoffice
Walking Pad Erfahrungen — das ist genau das, wonach ich vor einigen Monaten gesucht habe, bevor mir das WalkingPad P1 zur Verfügung gestellt wurde. Als Longevity Coach verbringe ich einen Großteil meines Arbeitstags am Schreibtisch: Calls, Artikel schreiben, Kurse erstellen. Und ich weiß, was das mit dem Körper macht. Deshalb war ich neugierig, ob ein […]
Ernährung 5 Min.
Zeolith Entgiftung: 5 wichtige Fakten über das Vulkanmineral Klinoptilolith
Zeolith Entgiftung – drei Wörter, die in der Gesundheitsszene gerade überall auftauchen. Aber was steckt wirklich dahinter? Wenn du dich fragst, ob Zeolith tatsächlich dabei helfen kann, Schwermetalle und Umweltgifte aus deinem Körper zu leiten, dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel erkläre ich dir, wie Zeolith Entgiftung funktioniert, was das Vulkanmineral Klinoptilolith […]
Epigenetik 3 Min.
Gentest Entgiftung: Warum manche Menschen schlechter entgiften als andere
Zwei Menschen leben in derselben Stadt, essen ähnlich, atmen dieselbe Luft. Doch einer entwickelt chronische Beschwerden, der andere nicht. Ein entscheidender Unterschied liegt in den Genen — genauer gesagt in den Genen, die die Entgiftungsleistung des Körpers steuern. Ein Gentest Entgiftung macht diese Unterschiede sichtbar und zeigt dir, wo du gezielt ansetzen kannst. Warum Entgiftung […]
Epigenetik 4 Min.
Körpereigene Entgiftung verbessern: 5 effektive Wege, die wirklich helfen
Jeden Tag nehmen wir Hunderte von Substanzen auf, die unser Körper nicht kennt: Pestizide auf Obst und Gemüse, Weichmacher aus Plastikverpackungen, Schwermetalle im Trinkwasser, Nanoplastik in der Luft. Die körpereigene Entgiftung ist das System, das uns davor schützt — aber sie arbeitet nicht bei jedem Menschen gleich effizient. In diesem Artikel zeige ich dir, wie […]
Epigenetik 4 Min.
Umweltgifte im Körper: 7 unterschätzte Risiken und was du jetzt tun kannst
Die Plastikproduktion hat sich seit 1950 um das 230-Fache gesteigert. PFAS-Verbindungen finden sich in 42 von 46 deutschen Trinkwasserproben. Pestizidrückstände in Lebensmitteln sind messbar gestiegen. Umweltgifte im Körper sind keine Zukunftssorge — sie sind Gegenwart. In diesem Artikel zeige ich dir, welche Risiken wirklich unterschätzt werden und was du konkret tun kannst. Was sind Umweltgifte […]
Biohacking 4 Min.
YouTube Shorts automatisch erstellen: Wie ich als Coach mit KI Stunden spare
Wer als Coach oder Experte regelmäßig YouTube-Videos veröffentlicht, kennt das Problem: Der Content ist gut — aber er bleibt auf einem Kanal. Dabei wäre es so einfach, YouTube Shorts automatisch erstellen zu lassen und dieselben Inhalte auch auf Instagram, LinkedIn und Facebook auszuspielen. Genau das mache ich seit Monaten mit Opus Clip — und in […]
Hormone 4 Min.
Leitungswasser Schadstoffe: Was wirklich in deinem Wasser steckt
Leitungswasser Schadstoffe im Überblick: Schwermetalle, Hormonrückstände, PFAS und Pestizide – und wie du dich gezielt davor schützt.